Сокращение срока кредита
Плюсы.
Вы платите меньше процентов в целом. Основной долг убывает быстрее, а значит, и начислений будет меньше.
Минусы.
Платёж остаётся прежним.
Банки иногда ставят минимальный порог для такого погашения.

Уменьшение ежемесячного платежа
Плюсы.
Подходит, если доход нестабилен или платёж съедает слишком много. Так как становится полегче финансово уже со следующего месяца.
Минусы.
Никак не влияет на переплату, она остаётся прежней. . Долг «растягивается» на тот же срок, и проценты продолжают капать.

Если платёж и так комфортный — возможно, эти деньги лучше работали бы во вкладе или инвестициях.
Что выгоднее?
В долгосрочной перспективе сокращение срока выгоднее.
Объяснение: вначале вы платите в основном проценты. Проценты начисляют на тело кредита. Уменьшили тело кредита - уменьшили проценты переплаты.
Можно и совмещать: сначала снизить платёж, а позже переключиться на погашение основного долга